Comidas saludables

Sandwich de pollo

Ingredientes:

-pechuga de pollo

-pan a base de granos enteros

-mostaza o mayonesa

-lechuga

-tomate

-pepino

-aguacate 

modo de preparación:

Parte a la mitad la pechuga de pollo y sazónalo con sal pimienta y un poquito de orégano, y luego calentamos nuestro sarten con mantequilla o aceite, una vez que se cocine armamos nuestro sandwich, primero agregas al pan un poco de mostaza o mayonesa luego le agregas la lechuga, el tomate, el pepino, unos pedazos de pechuga de pollo y por ultimo unos pedazos de aguacate y esta listo.

Arroz frito de coliflor con camarón

Ingredientes:

 -camarón

-sal y pimienta

-aceite o mantequilla

-huevo (2)

-arroz

-coliflor

-jengibre 

-Chile morrón rojo picado

-zanahoria

-chicharro

-salsa soya

-cebollino

modo de preparación:

ponemos a cocinar los camarones y los sazonas con sal y pimienta, después de unos 5 minutos los removemos del sarten, agregamos un poco mas de aceite o mantequilla, ahora se cocinan dos huevos, para el arroz de coliflor se parte y se meten a un procesador de comida hasta conseguir una textura de arroz, ahora se cocina el arroz con cebollino, y se agrega jenibre, medio chile morrón rojo picado en cuadritos, zanahoria y chicharos luego se le agrega el arroz de coliflor y lo dejas cocer bien y le agregas el huevo y el camarón, y se le agrega salsa soya, y asi ya tienes tu arroz.