consejos para una alimentacion sana parte 2

Consejos para la buena alimentación parte 2

6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.

7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.

8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.

9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.