Desayunos saludables

Avena reposada ingredientes:

-Manzana picada

-Avena cruda (media taza)

-Semilla chia (dos cucharadas)

-Miel de maple (una cucharada)

-Leche de almendra (una taza)

-Canela (una pizca)

Modo de preparacion:

Se agregan los ingredientes a un vaso grande y se agita (la manzana se puede sustituir por cualquier otra fruta)

Desayuno saludable mexicano:

Ingredientes:

-Arroz blanco (media taza)

-frijol negro (media taza)

-Pico de gallo (un cuarto de taza)

-Huevo cocido (uno a dos)

-Aguacate (un cuarto)

-Limon (una rodaja)

Modo de preparacion:

cocer el arroz al vapor con un poquito de sal y se vierte en un recipiente los ingredientes y esta listo.

Licuado verde:

Ingredientes:

-pepino (medio)

-pera (una)

-lechuga mixta

-platano (uno)

-jugo de limon (medio)

Modo de preparacion:

Metes los ingredientes en un recipiente y ya esta listo para ser bebido.